目次 閉じる
イライラ、怒り、モヤモヤが晴れる！
株式会社世界文化社（東京都千代田区九段北/代表取締役社長：鈴木美奈子）は『「禅トレ」で生きるのがラクになる』を6月21日（木）に刊行
内容の一部を分かりやすく簡単に紹介いたします！
※呼吸のトンネルを開通させたい⇒【ためいき】などなど、すぐにその場で実践できる〈１分禅トレ〉２２を紹介。
現代人必読！ 生きる勇気が湧いてくる１６のレッスン
古今東西変わらぬ老若男女の四苦八苦の悩みに、一照禅師が答えます。読むだけで生きる勇気が湧いてくる！
◎生きる意味がわからない◎子育てのプレッシャーで自信喪失◎婚活中の40代女性。老化恐怖、迫る出産リミット◎定年後の孤独◎乳がんが見つかった◎老親の介護疲れ◎家族に先立たれたむなしさ◎離婚による生活苦◎ペットロス◎嫁姑問題◎アルコール依存症などなど。
坐禅指導が体験できるQRコード付
マインドフルネスなどで注目される坐禅は、もっとも基本の禅トレ。坐ることで自然に身心が調い、悩みに強い自分になっていきます。巻頭カラーで坐禅のお作法をくわしく紹介するとともに、一照禅師の坐禅指導が体験できる約８分間の動画QRコードも付いています。
（※画像はプレスリリースより引用）
このような本が一冊あると日常で感じているイライラの軽減や自分自身がリラックスできるような技が記されていると思うので
私自身も興味がわきました。
図や写真付きで分かりやすいため、気になった方はぜひ手に取ってみてはいかがでしょうか？？
《刊行概要》
『「禅トレ」で生きるのがラクになる』
■発売日：2018年6月21日
■定価：1512円（税込み）
■体裁：四六判並製・192ページ
■刊行：株式会社世界文化社
《目次》
第１章：なぜこんなに生きづらいのか
第２章：生きるのがラクになる「１分禅トレ」
第３章：老若男女の悩みに答える16のレッスン
《著者プロフィール》
曹洞宗僧侶。1954年、愛媛県生まれ。東京大学卒業。同大学院教育学研究科教育心理学専攻博士課程中退。28歳で禅道場に入山、29歳で僧侶となる。33歳で渡米し、マサチューセッツ州ヴァレー禅堂住持を務めるかたわら、近隣の大学や瞑想センターで坐禅指導に携わり、2005年帰国。Google、Facebook、Starbucksなどアメリカの大手企業でも坐禅を指導。神奈川県葉山を拠点に坐禅の研究、指導にあたるほか、オンライン禅コミュニティ大空山磨塼寺の主宰などワールドワイドに活動。
【出典】PR TIMES
【参考URL】https://prtimes.jp/main/html/rd/p/000000466.000009728.html
